+7 903 176 9898
Дворец спорта "Янтарь", ул. Маршала Катукова, 22, Москва
Меню

ТАЙ БО

 

Что же такое тай-бо? Это короткое название на самом деле имеет очень емкую расшифровку, и состоит из двух частей «tat-bo» – Total Awareness Excellent Body Obedience, что в переводе значит – «полноценные занятия по достижению идеальной формы тела». На деле система Блэнкса являет собой активную аэробику с элементами бокса, теквондо и несложных хореографических движений. Первоначальной ее функцией было развитие мышечной системы, выносливости и избавление от лишнего веса.

 

Это своеобразная борьба с невидимым противником под ритмические музыкальные композиции. Основные движения – удары руками и ногами в сочетании с основными шагами.

 

Так как данная методика включает в себя интенсивные упражнения, то тренеры рекомендует приступать к ее выполнению тем, кто имеет в запасе опыт занятиями аэробикой или фитнесом.

 

Тай-бо очень эффективен для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, иметь подтянутую фигуру, улучшить общее состояние здоровья, укрепить иммунитет и научиться постоять за себя.

 

Тай-бо имеет множество преимуществ.

 

  1. В отличие от других видов единоборств, система Блэйка не предусматривает контактный бой, поэтому риск травм приближается к нулю.
  2. Равномерная нагрузка дает возможность проработать одинаково все мышцы, это позволяет отказаться от изолированных упражнений для коррекции определенных зон.
  3. Благодаря активным движениям рук и ног вы тренируете вестибулярный аппарат, производите активную кардио-тренировку, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также повышает выносливость. После систематических занятий вы сможете принимать участие в любых забегах.
  4. За 1 час выполнения упражнений можно сжечь 600-800 ккал, что является прекрасным результатом для похудения. К примеру, в процессе занятий обычным фитнесом вы тратите всего 300-400 ккал.
  5. Чем еще полезны занятия Блэйка? Активные упражнения, и особенно махи, улучшают процесс лимфотока, в результате чего разрушается целлюлит и предотвращается его появление в будущем.
  6. Простые и несложные элементы боевых искусств познакомят вас с основами самообороны и позволят чувствовать себя более уверенно.

 

Изнуряющие тренировки в тренажерном зале часто отбивают любое желание заниматься дальше и вообще худеть, но не тай-бо. Месяц тренировок порадует вас избавлением от 4-5 кг.

 

 

 

Тарасов Игорь

Тарасов Игорь

 

Спортивный разряд и достижения: Мастер Спорта России, инструктор по рукопашному бою.  Победитель Всероссийского турнира в абсолютной возрастной категории(г Волгодонск 2008). Чемпион Южного Федерального округа 2006 и 2007 года. Чемпион воинской части 20634 по Армейскому рукопашному бою г Владикавказ 2011 года. Призер чемпионата 58 армии Северо-Кавказского  Федерального округа по Армейскому рукопашному бою.

 

Тренерская деятельность: с 2010 по 2011 год, г Ставрополь ДЮСШ " Патриот",с 2012 по 2014 год   Ставропольский край ДЮСШ " Атлант ". Начиная с 2014 по настоящее время ооо "Спорт-Центр", Дворец Спорта "Янтарь", Фитнес тренер, инструктор по рукопашному бою г Москва.

  

Записаться