+7 903 176 9898
Дворец спорта "Янтарь", ул. Маршала Катукова, 22, Москва
Меню

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы. 

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной — это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Благодаря этому, пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки, как это бывает на обычных тренажерах. При этом тренировка становится более эффективной.

Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело. Функциональный тренинг с его бесконечной вариативностью упражнений как ничто другое позволяет формировать индивидуальные планы занятий. 

Табата – это один из самых эффективных способов интервальной тренировки, в которой основная цель – жиросжигание. За счет резкой смены интервалов и выполнения упражнений на скорость, вы сжигаете намного больше калорий за более короткий промежуток времени, чем в обычном тренировочном режиме. Построена Табата по системе: 20 сек. работы и 10 сек. отдыха, в этом режиме выполняется несколько максимально энергозатратных упражнения в необходимо количество кругов. Помимо взрывного жиросжигающего эффекта, также тренируется сразу несколько функциональных систем нашего организма: кардиореспираторная система, скоростно- силовые способности, выносливость – всё это позволит улучшить состояние сосудов, легких и сердца. Также в системе тренировки Табата одно упражнение задействует максимальное количество мышечных групп, что позволит проработать мышцы нашего тела. Но самое главное в Табате то, что позанимавшись, происходит резкое ускорение обмена веществ, которое продлится ещё 48 часов после занятия – поэтому Табата помогает быстрому избавлению от жировых тканей.

Занимаясь по программам Табаты, Вы сможете кардинально изменить не только свое тело, но и само представление о тренировках и фитнесе.

Попробуйте себя в новом тренировочном формате! 

Игумнова Галина Владимировна

Игумнова Галина Владимировна

Выпускница Московской Государственной Академии Физической культуры. Опыт работы в спорте и фитнесе - более 30 лет.Сертифицированный инструктор Международной Школы Michael King Pilates. Дополнительно - курс семинаров " Реабилитация и функциональная анатомия".Сертифицированный инструктор компании ITS по программам "Pilates Art" и "TBS" , "Функциональный тренинг".

Записаться