+7 903 176 9898
Дворец спорта "Янтарь", ул. Маршала Катукова, 22, Москва
Меню

Пилатес

"Вы почувствуете себя лучше через 10 занятий, через 20 - будете лучше
выглядеть, а через 30 - получите совершенно новое тело" /Д.Пилатес/

     Пилатес - это комплекс физических упражнений с целостным подходом
к телу человека, названный по имени основателя методики Джозефа
Пилатеса.
     Искусство контроля движения - так можно назвать основную задачу
метода Пилатес. Тело работает как единое целое;  развиваются
стабильность, баланс, мышечный контроль, гибкость и сила.
Вырабатывается правильный стереотип движения, что способствует
улучшению функционального и физиологического состояния тела в
повседневной жизни.
     Эта методика относится к концепции "Mind Body" ( дословно
"Разумное тело"), где суть не в количестве повторений, а в качестве и
осознанности движений, что в итоге приводит к лучшему пониманию работы
своего тела.
     С развитием фитнес-индустрии в сторону функционального тренинга
мышцам туловища и спины  стало уделяться больше внимания. В основном
большую часть дня мы проводим сидя, а для того, чтобы сидеть правильно
(также впрочем как и стоять, и ходить), нам нужно правильно
распределять нагрузку на мышцы туловища и активизировать мышцы центра
тела ( Core). В Пилатесе этому уделяется самое большое внимание. Ваш
центр - это так называемый "Power House" ( генератор силы), который
отвечает за скоординированную работу глубоких и основных (наружных)
мышц живота.
Система тренировок Пилатес позволяет индивидуально подбирать и
модифицировать упражнения, в зависимости от уровня подготовленности от
начального до продвинутого. Интенсивность тренировки  изменяется по
мере того, как тело адаптируется к нагрузкам."

Игумнова Галина Владимировна

Игумнова Галина Владимировна

Выпускница Московской Государственной Академии Физической
культуры. Мастер Спорта по конному спорту. Тренер.
     Сертифицированный инструктор Международной Школы "Michael King
Pilates". Дополнительно проходила обучение по программам:
"Функциональная анатомия и реабилитация", "Персональный тренинг".
     Сертифицированный инструктор компании ITS по программам "Pilates
Art" ,"Total Body Shock", Кросс Формула", "Athletic Stretch", "Функциональный тренинг".
     В компании Sports-Trio ведет занятия Пилатес и функциональный
тренинг в группах и индивидуально.

Записаться